CLIQUE AQUI E CONHEÇA ESTE SUPORTENão treine demais. Faça ESTES seus exercÃcios do modo correto e com bastante descanso entre uma sessão e outra.Quando você se movimentar em as sequências, movimente-se utilizando passos CURTOS e RÃPIDOS. Seu passo só precisa ser por certos centÃmetros, dessa ESTILO seus pfois se movi